Olá, pessoal! Tudo bem? Hoje vim atualizar um assunto sobre o qual sempre me perguntam aqui no blog. Há um tempo, escrevi um post sobre  Sites de receitas sem lactose  aqui no blog  contando que eu estava em investigação para algumas intolerâncias alimentares e precisei suspender leite, carnes e outros alimentos. Para o meu alívio, na época os exames deram negativo e hoje minha alimentação é normal. ​Naquele post antigo, até comentei sobre dois sites de receitas que me salvaram na época. Hoje resolvi voltar ao tema para atualizar as novidades desses sites e indicar mais um que conheci recentemente. O primeiro é o  Diário sem lactose   (que antes se chamava Diário de receitas sem lactose). A dona do site compartilha receitinhas deliciosas e livres de leite, além de opções sem glúten, ovos e soja — tudo bem detalhado. Embora a última publicação tenha sido em 2024, o acervo de receitas doces e salgadas continua lá, completo e maravilhoso para consultar! O out...

Quem vive a rotina do diabetes — ou cuida de filhos com a condição — sabe que cada aplicação diária faz parte de uma engrenagem que exige disciplina e constância. Por isso, quando a ciência traz uma inovação que facilita o nosso dia a dia, a esperança se renova! A grande novidade do momento no mundo da endocrinologia é a insulina semanal (chamada Icodecita, do laboratório Novo Nordisk), uma aplicação de ação lenta que dura 7 dias no corpo. Ela já vem sendo aprovada em órgãos internacionais e está em fase de análise pela ANVISA para chegar ao Brasil. Confira o que você precisa saber sobre essa tecnologia:  O que muda com a insulina semanal? ● De 365 para 52 picadas por ano: A maior vantagem é a redução drástica das aplicações da insulina basal (aquela de ação lenta, como NPH, Lantus, Tresiba, etc.). Em vez de aplicar todos os dias, a dose é feita apenas uma vez por semana.  ● Menos esquecimentos e mais liberdade: Facilita muito a adesão ao tratamento, especialmente para quem es...

Desde novinha, sempre fui apaixonada por maquiagem, vidrinhos de esmalte e por me cuidar. Com o tempo e a correria da vida, acabamos deixando esses gostos de lado. Na pandemia, parei de me maquiar e o hábito de me cuidar ficou adormecido. Com o meu transplante renal recente, a rotina mudou bastante. Por conta dos imunossupressores, minha imunidade está mais baixa, e o uso da máscara de proteção voltou a ser obrigatório no meu dia a dia para me proteger de infecções. Mas isso não me impediu de querer voltar a olhar para mim com carinho! Renovei meus produtinhos e resgatei essa vaidade que faz parte de quem eu sou. A minha rotina de autocuidado e saúde • Protetor solar (Regra de ouro no pós-transplante): Quem passou por um transplante sabe que a pele fica muito mais sensível à radiação solar por conta das medicações. O protetor solar facial deixou de ser apenas um item de beleza e virou um cuidado rigoroso com a minha saúde. Uso todos os dias, sem falta! • Hidratação facial e maquiagem ...

Quem convive com o diabetes sabe que o glicosímetro é o nosso maior parceiro do dia a dia. Ele fornece a segurança necessária para tomar decisões sobre alimentação, medicação e rotina. No entanto, pequenos descuidos na hora de guardar e transportar os equipamentos podem danificar os insumos e até alterar os resultados dos testes. Confira 3 erros muito comuns que devem ser evitados para proteger a precisão do seu tratamento: 1. Guardar as fitas fora do potinho original ou deixar o frasco aberto As fitas reagentes são extremamente sensíveis à luz, ao calor e, principalmente, à umidade. Retirar as fitas do frasco original para colocar em outros recipientes — ou esquecer o potinho aberto — pode inutilizar o lote inteiro.        Dica:  retire a fita que vai usar e feche a tampa do frasco imediatamente. 2. Carregar agulhas e lancetas soltas na bolsa Transportar lancetas e agulhas sem uma proteção adequada traz riscos de acidentes e contaminação. Além da chance de fura...

Enviar uma filha com diabetes tipo 1 para a escola — ou encarar a rotina das aulas sendo uma jovem com a condição — envolve muito mais do que preparar o material escolar. Exige confiança, planejamento e a certeza de que a saúde estará protegida longe de casa. Muitas famílias não sabem, mas a legislação e as diretrizes de saúde garantem direitos fundamentais para que a rotina escolar seja segura, inclusiva e sem preconceitos. Se você é mãe, responsável ou um jovem com DM1, confira o que é garantido por lei e como organizar tudo com a escola de forma leve: 1. Direito à alimentação adaptada na merenda escolar A alimentação adequada faz parte do tratamento. A escola pública é obrigada a oferecer refeições adaptadas às necessidades do aluno com diabetes.  Como solicitar: Apresente na secretaria da escola um laudo médico (emitido pelo endocrinologista ou clínico) especificando a necessidade de um cardápio isento de açúcares simples e com controle de carboidratos. 2. Liberdade para medir ...

Quem vive com diabetes sabe que o tratamento vai muito além da insulina: exige fitas, seringas, agulhas, alimentação adequada e itens de higiene básica. Para quem está com o orçamento apertado, o custo pode parecer esmagador. Por já ter vivido essa realidade na pele e ter passado por muitos apertos, preparei este guia prático para mostrar que o tratamento do diabetes e a dignidade na saúde são direitos seus, garantidos por lei.  1. Onde conseguir insumos e medicamentos de graça? A Lei Federal nº 11.347/2006 garante que todo paciente com diabetes cadastrado no SUS tem direito a receber gratuitamente o material necessário para monitoramento e aplicação:  ● Postos de saúde (UBS / Farmácia Básica): Fornecem gratuitamente insulinas (NPH e Regular), seringas com agulha acoplada, lancetas e tiras/fitas de reagentes para medição de glicemia (glicosímetro).  ● Farmácia popular: Em farmácias privadas credenciadas (com o selo do programa), você retira gratuitamente insulinas e medic...

Cuidar do novo rim exige atenção a vários detalhes no dia a dia, mas a falta de recursos financeiros nunca deve ser um obstáculo para manter seu enxerto seguro. Cuidar da saúde é um direito de todos! Hoje preparei um guia completo com alternativas acessíveis, dicas de economia e orientações de segurança para quem precisa adaptar os cuidados ao orçamento.  1. Água mineral: Garrafões de 5L ou tratamento caseiro? A hidratação constante é a regra número um do transplantado, mas a forma de consumo exige atenção:  Por que evitar galões de 20 litros? Eles demoram muito para acabar e o acúmulo de água parada no suporte ou no bebedouro facilita a proliferação de bactérias e fungos. O ideal é usar garrafas ou galões de no máximo 5 litros, que são consumidos rapidamente.  Como fazer água segura em casa? Se não tiver condições de comprar água mineral, siga este passo a passo seguro:    1. Passe a água da torneira em um filtro doméstico (ou filtro de barro/vela) para tirar o...