Depois de um período de repouso e recuperação cirúrgica, o corpo pede movimento! A atividade física é uma grande aliada para fortalecer a musculatura, controlar a pressão arterial, evitar o ganho de peso excessivo pelos corticoides e melhorar a disposição. A minha experiência: caminhada leve desde o 1º mês Fui liberada pela minha equipe médica logo no primeiro mês para fazer caminhadas leves em locais planos. Essa liberação precoce foi maravilhosa para a minha circulação, para a mente e para recuperar o fôlego. No início, o objetivo não é intensidade, mas sim tirar o corpo da inatividade, sempre respeitando os limites da cicatrização.  O que pode e o que nãoo pode? (E quanto tempo esperar?) Cada liberação depende da avaliação da sua equipe de transplante e da recuperação da cirurgia:  ● Caminhada leve (1º mês em diante): Liberada precocemente na maioria dos casos, em piso plano e com calçado confortável. Dica: Vá sempre de boné/chapéu, óculos escuros com filtro UV e protetor s...

Nos primeiros meses após o transplante, a dose dos remédios imunossupressores é mais alta para garantir que o corpo aceite o novo órgão. Por isso, a prevenção contra infecções respiratórias, alimentares e zoonoses precisa ser reforçada em todos os detalhes. A importância da máscara nos primeiros meses O uso da máscara (como a PFF2/N95 ou cirúrgica) nos primeiros meses não é exagero, é proteção vital. Ela serve para:  ● Evitar a inalação de vírus e bactérias respiratórias em locais públicos, consultas hospitalares ou ambientes com aglomeração.  ● Proteger as vias aéreas em locais com poeira ou reformas (onde fungos perigosos podem estar presentes).  ● Garantir tranquilidade para você passear ao ar livre com segurança — sempre combinando a máscara com seu chapéu, boné e óculos escuros para se proteger do sol!  Cuidados com animais de estimação (Pets) Muitas pessoas perguntam se o transplantado precisa se desfazer de seus animais. A resposta é não! Os pets trazem carinh...

Ao receber um novo rim, nosso foco inicial fica totalmente nos exames e na medicação. Porém, existe outro cuidado diário que exige atenção máxima desde o primeiro dia: a proteção da nossa pele contra o sol.  Por que o transplantado tem maior risco de câncer de pele? Os medicamentos imunossupressores são fundamentais para evitar a rejeição do rim. No entanto, ao reduzir a resposta do sistema imunológico, eles também diminuem a capacidade natural da pele de reparar os danos causados pela radiação ultravioleta (UV). Isso torna os pacientes transplantados muito mais suscetíveis ao desenvolvimento de lesões cutâneas, envelhecimento precoce e, principalmente, ao câncer de pele (como os carcinomas e o melanoma).  ⚠️ Cuidados indispensáveis no dia a dia:   ● Uso diário de protetor solar (inclusive em casa): Aplique um protetor (FPS 50 ou superior) todos os dias pela manhã. Mesmo em dias nublados ou dentro de casa perto de janelas, os raios UVA atravessam o vidro e podem danificar...

Quem passa pelo transplante de rim vivencia uma mudança enorme na rotina hídrica. Se durante a diálise a regra era controlar rigorosamente cada ml de líquido, no pós-transplante a água passa a ser uma das maiores aliadas da recuperação e da saúde do seu novo enxerto. Entender o papel da hidratação correta é fundamental para cuidar desse presente tão especial e garantir a saúde do rim por muitos e muitos anos! A importância da água no pós-transplante O rim transplantado precisa de um fluxo constante e volumoso de sangue para trabalhar bem. Quando nos hidratamos corretamente, ajudamos o corpo nas seguintes funções:  ● Irrigação do rim: Mantém o sangue fluindo com facilidade até o novo rim, garantindo oxigênio e nutrientes.  ● Eliminação de toxinas: Facilita a filtragem das impurezas do sangue e a produção saudável de urina.  ● Processamento dos medicamentos: Ajuda os rins a filtrar e eliminar os resíduos das medicações diárias sem sobrecarregar o organismo.  ● Proteção...

Olá, pessoal! Hoje vim compartilhar com vocês o passo a passo de um aromatizador de ambientes com varetas que é super simples de fazer. Além de deixar a casa com aquele cheirinho gostoso e acolhedor, é uma ótima ideia para presentear ou até gerar uma renda extra! Dica de ouro: Se a sua intenção for vender, capriche bastante na embalagem. O visual é a primeira coisa que atrai o cliente — afinal, quem nunca comprou um produto só por causa de uma embalagem linda?  Ingredientes e materiais (rende 250 ml): ● 175 ml de álcool de cereais (encontrado em lojas de essências, artesanato ou na internet) ● 50 ml de essência para cosméticos (evite essências alimentícias, pois o aroma evapora muito rápido) ● 25 ml de água mineral (precisa ser mineral!) ● Gotas de corante cosmético (opcional) ● 5 varetas para aromatizador (ou varetas de algodão doce) ● 1 garrafinha de vidro (usei uma de leite de coco higienizada!) Utensílios: Frasco, copo dosador e colher reservados apenas para esse uso.  Mod...

Hoje o meu coração está em festa e os meus olhos se enchem de d'água ao olhar para trás. Exatamente hoje, comemoro 3 meses do meu transplante de rim. Este post serve como o meu diário de lembranças, para eu nunca esquecer a força desse milagre. Lembro como se fosse hoje daquele sábado marcante! O médico me ligou pela manhã enquanto eu ainda estava deitada na minha cama fazendo a diálise peritoneal, ele informou que havia um rim compatível comigo, fez várias perguntas e explicou que ainda fariam exames detalhados no órgão. A ansiedade tomou conta! Só no final do dia veio a segunda ligação, com as palavras que mudaram minha vida: "Pode vir para o hospital, o rim é seu!" E ele foi meu! Está aqui comigo, firme e forte, me fazendo sentir viva e disposta! As transformações no meu corpo são diárias e me enchem de alegria:  ● O prazer de beber água à vontade: Tomar um copo de água fresca sem culpa e sem controlar cada ml.  ● A alegria do "xixizão": Sentir aquela vontade...

Quem vive com diabetes — seja tipo 1 ou tipo 2 — sabe bem: o tratamento não é opcional, é essencial para manter a nossa vida. Mas entre o que a lei garante e o que realmente chega ao balcão do posto de saúde, muitas vezes existe um caminho cheio de desafios. Muitos leitores me perguntam sobre como conseguir insulinas mais modernas, o sensor Libre, insumos e consultas. Por isso, preparei este guia detalhado para te mostrar todos os seus direitos, as novidades no SUS e o passo a passo para não desistir diante das dificuldades! 1. O que é garantido por lei? (Insumos e medicamentos básicos) Pela Lei Federal nº 11.347/2006, o SUS é obrigado a fornecer gratuitamente todo o material necessário para a aplicação de insulina e para o monitoramento da glicemia capilar.  Medicamentos e insumos básicos:    ● Insulinas NPH e regular.    ● Tiras reagentes de medição (fitas de glicemia).    ● Lanceetas para furar o dedo e glicosímetro (aparelho de medição).   ...