Saber ler a embalagem dos produtos é uma ferramenta de libertação, tanto para quem precisa fazer a contagem de carboidratos no diabetes quanto para quem precisa evitar a lactose por conta de intolerâncias severas. Muitas vezes, a frente do pacote promete algo que a lista de ingredientes desmente! ​Confira o passo a passo para não cair em pegadinhas na hora da compra: ​ Atenção aos nomes "escondidos" da lactose Para quem é intolerante, não basta procurar a palavra "leite". A lactose costuma aparecer escondida com termos como: soro de leite, lactalbumina, caseína, caseinatos, manteiga, composto lácteo ou leite em pó . Fique de olho na lista de ingredientes! ​ Diferença entre "Sem Açúcar Adicionado", "Zero" e "Diet" No diabetes, o termo "sem adição de açúcares" não significa que o produto é livre de carboidratos! O alimento pode conter os açúcares naturais dos ingredientes (como a frutose das frutas ou o amido de cereais) q...

 Quem vive a rotina do diabetes — seja por experiência própria ou acompanhando os filhos, como faço com a minha filha — sabe que a hipoglicemia é uma visitante inesperada. Por mais que a gente tente manter tudo sob controle, pequenos deslizes ou mudanças na rotina do dia a dia fazem a taxa despencar. Para evitar sustos, o primeiro passo é entender o que costuma causar essa queda no nosso corpo: O que faz a glicemia cair? Aplicações e dosagens: Tomar uma dose de insulina a mais por engano ou errar para cima na contagem de carboidratos da refeição.  Alimentação: Comer menos do que o planejado após ter aplicado a insulina ou passar muito do horário habitual de comer. Atividade física e movimento: Fazer exercícios ou até mesmo esforços físicos do cotidiano sem um lanche de proteção. Para evitar a queda durante o movimento, incluir uma fonte de proteína ou gordura boa (como um pedaço de queijo, castanhas ou um ovo) junto ao carboidrato ajuda a "segurar" a glicemia por mais tempo. ...

Quando a gente recebe o diagnóstico de uma condição crônica, a primeira sensação quase sempre é a de estar completamente sozinha. Convivendo com o diabetes tipo 1 desde 1991, passando por diálise peritoneal e por um transplante renal, entendi que o tratamento vai muito além das doses de insulina. A gente precisa de gente,a gente precisa ser enxergada. Ao longo da minha trajetória, acompanhei de perto o trabalho de diferentes associações e a evolução da saúde pública no Brasil. As associações de diabetes são ONGs sem fins lucrativos que dependem quase exclusivamente de doações, eventos e taxas de associados para manter as portas abertas. A presença ou a falta desse apoio comunitário muda completamente a nossa história. O acolhimento na infância (Itabuna - BA) Na minha infância, a Associação dos Diabéticos de Itabuna foi um verdadeiro porto seguro. Naquela época, eu me sentia invisível e profundamente sozinha. Foi lá que encontrei informação, acolhimento e pessoas que me enxergavam de ve...

Olá, pessoal! Tudo bem? Hoje vim atualizar um assunto sobre o qual sempre me perguntam aqui no blog. Há um tempo, escrevi um post sobre  Sites de receitas sem lactose  aqui no blog  contando que eu estava em investigação para algumas intolerâncias alimentares e precisei suspender leite, carnes e outros alimentos. Para o meu alívio, na época os exames deram negativo e hoje minha alimentação é normal. ​Naquele post antigo, até comentei sobre dois sites de receitas que me salvaram na época. Hoje resolvi voltar ao tema para atualizar as novidades desses sites e indicar mais um que conheci recentemente. O primeiro é o  Diário sem lactose   (que antes se chamava Diário de receitas sem lactose). A dona do site compartilha receitinhas deliciosas e livres de leite, além de opções sem glúten, ovos e soja — tudo bem detalhado. Embora a última publicação tenha sido em 2024, o acervo de receitas doces e salgadas continua lá, completo e maravilhoso para consultar! O out...

Quem vive a rotina do diabetes — ou cuida de filhos com a condição — sabe que cada aplicação diária faz parte de uma engrenagem que exige disciplina e constância. Por isso, quando a ciência traz uma inovação que facilita o nosso dia a dia, a esperança se renova! A grande novidade do momento no mundo da endocrinologia é a insulina semanal (chamada Icodecita, do laboratório Novo Nordisk), uma aplicação de ação lenta que dura 7 dias no corpo. Ela já vem sendo aprovada em órgãos internacionais e está em fase de análise pela ANVISA para chegar ao Brasil. Confira o que você precisa saber sobre essa tecnologia:  O que muda com a insulina semanal? ● De 365 para 52 picadas por ano: A maior vantagem é a redução drástica das aplicações da insulina basal (aquela de ação lenta, como NPH, Lantus, Tresiba, etc.). Em vez de aplicar todos os dias, a dose é feita apenas uma vez por semana.  ● Menos esquecimentos e mais liberdade: Facilita muito a adesão ao tratamento, especialmente para quem es...

Desde novinha, sempre fui apaixonada por maquiagem, vidrinhos de esmalte e por me cuidar. Com o tempo e a correria da vida, acabamos deixando esses gostos de lado. Na pandemia, parei de me maquiar e o hábito de me cuidar ficou adormecido. Com o meu transplante renal recente, a rotina mudou bastante. Por conta dos imunossupressores, minha imunidade está mais baixa, e o uso da máscara de proteção voltou a ser obrigatório no meu dia a dia para me proteger de infecções. Mas isso não me impediu de querer voltar a olhar para mim com carinho! Renovei meus produtinhos e resgatei essa vaidade que faz parte de quem eu sou. A minha rotina de autocuidado e saúde • Protetor solar (Regra de ouro no pós-transplante): Quem passou por um transplante sabe que a pele fica muito mais sensível à radiação solar por conta das medicações. O protetor solar facial deixou de ser apenas um item de beleza e virou um cuidado rigoroso com a minha saúde. Uso todos os dias, sem falta! • Hidratação facial e maquiagem ...

Quem convive com o diabetes sabe que o glicosímetro é o nosso maior parceiro do dia a dia. Ele fornece a segurança necessária para tomar decisões sobre alimentação, medicação e rotina. No entanto, pequenos descuidos na hora de guardar e transportar os equipamentos podem danificar os insumos e até alterar os resultados dos testes. Confira 3 erros muito comuns que devem ser evitados para proteger a precisão do seu tratamento: 1. Guardar as fitas fora do potinho original ou deixar o frasco aberto As fitas reagentes são extremamente sensíveis à luz, ao calor e, principalmente, à umidade. Retirar as fitas do frasco original para colocar em outros recipientes — ou esquecer o potinho aberto — pode inutilizar o lote inteiro.        Dica:  retire a fita que vai usar e feche a tampa do frasco imediatamente. 2. Carregar agulhas e lancetas soltas na bolsa Transportar lancetas e agulhas sem uma proteção adequada traz riscos de acidentes e contaminação. Além da chance de fura...