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Novembro diabetes azul dia 12: festas de fim de ano e DM1, o que posso comer sem culpa?


Chegamos ao dia 12 do nosso Novembro  Diabetes Azul, e o assunto de hoje mexe com o coração (e com a mesa) de todo mundo: as festas de fim de ano e o diabetes tipo 1.

Quem nunca ouviu aquela frase desesperadora de um parente na ceia de natal ou ano novo: "Nossa, mas você pode comer isso?"

Vamos falar sobre como celebrar sem cair no terrorismo nutricional e com muita segurança.

O fim do terrorismo nutricional na ceia

Ninguém precisa ficar sentado na mesa de braços cruzados olhando os outros comerem enquanto engolimos água. Com planejamento, contagem de carboidratos e a tecnologia ao nosso lado (seja com o sensor de glicose ou com a bomba de insulina), nenhuma ceia está proibida para quem convive com o diabetes.

Rabanada, panetone, peru, farofa... Tudo pode entrar no cálculo, desde que haja equilíbrio. O segredo não é a proibição, mas sim a consciência e o ajuste correto da insulina.

 Estratégias práticas para curtir a festa

 1. Contagem de carboidratos com carinho: calcule os carboidratos dos pratos típicos antes de servir o prato. Conhecer o que está comendo evita surpresas na glicemia.

 2. Pré-bolus estratégico: em pratos mais gordurosos e doces tradicionais, aplicar a insulina um pouco antes ou fracionar a dose ajuda a evitar os picos tardios de glicose.

 3. Monitoramento ativo: de olho no sensor (seja o Sibionics ou o sistema que você usa), acompanhar a curva glicêmica em tempo real traz a tranquilidade necessária para curtir a festa inteira.

 4. Atenção ao calor e às insulinas: no calor de fim de ano, cuidado para não deixar insulinas e bombas expostas ao sol forte ou em locais abafados. A medicação precisa de proteção!

A verdadeira magia das festas: a cumplicidade

Se lá no começo da jornada a gente precisava carregar o mundo nas costas e ensinar cada passinho aos nossos filhos, o tempo passa e a vida surpreende. Ensinei minha filha a ser independente, a cuidar do próprio diabetes com responsabilidade... mas o amor é tão grande que hoje é ela quem mais me ajuda, especialmente depois do meu transplante renal.

Vê-la hoje com 20 anos, linda, cursando faculdade e com uma vida inteira brilhante pela frente, é a prova de que todo o suor, as lágrimas e as noites em claro valeram a pena. A gente caminha juntas: eu cuido dela, ela cuida de mim. E a tecnologia e a contagem dão liberdade, mas o afeto da família transforma a festa em um momento inesquecível.

Palavra de mãe e de paciente:

Aproveite cada momento comemorando a vida ao lado de quem você ama, sem culpa! Fugir da dieta de vez em quando pode, desde que seja feito com consciência.

Como você lida com as ceias de fim de ano na sua casa? Deixe seu comentário aqui embaixo!

Um abraço azul,

Cris

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