Diabetes e exercício: Quando o corpo precisa, mas o ânimo não vem

Oi pessoal! Vamos conversar sobre algo que todo médico fala, mas que na prática nem sempre é fácil: colocar o corpo em movimento.

Quem me acompanha aqui no blog sabe que eu não escondo a realidade. Eu faço minha caminhada leve e pedalo na minha bicicleta aqui no conforto de casa. São momentos que me ajudam muito no controle da glicemia, mas eu preciso ser sincera com vocês...

Eu tenho o sonho de tirar a bicicleta da sala e ganhar as ruas. Sinto falta do vento no rosto e de ver o mundo, mas, por algum motivo, me falta aquela coragem e o ânimo para sair. Às vezes é o medo de uma hipoglicemia no caminho, outras vezes é só aquela vontade de ficar no meu cantinho. Vocês também sentem esse "bloqueio" de vez em quando?

Além de tomar coragem para a rua, eu sei que preciso encarar a musculação. Para nós, que vivemos com o diabetes, fortalecer os músculos é como criar uma "reserva" que ajuda a queimar a glicose com mais eficiência. É saúde pura, mas confesso que o começo parece uma montanha difícil de subir.

Não escrevo isso para me cobrar, mas para dividir que eu também tenho minhas lutas internas. A vida com DM1 já exige tanto da nossa mente que, às vezes, o exercício vira mais uma tarefa na lista.

Mas hoje decidi que não vou me culpar. Vou celebrar o que já faço (minha bicicleta em casa é uma vitória!) e me preparar, no meu tempo, para o próximo quilômetro.

E por aí? Você é do time que ama um exercício ou também precisa de um "empurrãozinho" extra para sair de casa? Vamos trocar figurinhas nos comentários! 💙